Kawa czarna 400ml

Kawa czarna 400ml to duża porcja napoju o zerowej kaloryczności, co czyni ją idealnym wyborem dla osób na diecie redukcyjnej lub kontrolujących spożycie kalorii. Brak wartości energetycznej wynika z faktu, że kawa w czystej postaci, bez dodatku cukru czy mleka, praktycznie nie zawiera węglowodanów, białek ani tłuszczów. Porcja 400ml to podwójna wielkość standardowej filiżanki kawy, odpowiadająca dużemu kubkowi, idealna dla osób potrzebujących silniejszego pobudzenia lub wydłużonego działania kofeiny. Kawa czarna zawiera kofeinę - substancję stymulującą, która wpływa na układ nerwowy. W porcji 400ml czarnej kawy znajduje się zazwyczaj około 160-200mg kofeiny, w zależności od rodzaju użytych ziaren i metody parzenia. Jest to znacząca dawka, stanowiąca około połowę zalecanego dziennego limitu kofeiny dla zdrowych dorosłych osób (400mg). Kofeina poprawia koncentrację, zwiększa czujność, redukuje uczucie zmęczenia i może tymczasowo podnieść metabolizm, wspierając procesy spalania tłuszczu. Działanie kofeiny zaczyna się około 15-20 minut po spożyciu i utrzymuje się przez 3-4 godziny. Kawa czarna jest bogata w przeciwutleniacze, szczególnie kwasy chlorogenowe, które neutralizują wolne rodniki i mogą chronić komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Większa porcja kawy dostarcza odpowiednio więcej tych korzystnych związków. Przeciwutleniacze zawarte w kawie mogą wspomagać układ odpornościowy i wpływać na opóźnienie procesów starzenia. Zawiera śladowe ilości witamin z grupy B, w tym niacynę (B3) i ryboflawinę (B2), które uczestniczą w metabolizmie energetycznym. Jest także źródłem niewielkich ilości minerałów, takich jak potas, magnez i mangan. Regularne spożywanie kawy czarnej może przynosić liczne korzyści zdrowotne, w tym zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób neurodegeneracyjnych (Alzheimer, Parkinson), cukrzycy typu 2 i niektórych typów nowotworów (wątroby, jelita grubego). Kawa czarna może również poprawiać nastrój i działać jako łagodny środek przeciwdepresyjny. Duża porcja 400ml może zapewnić silniejsze i dłużej trwające uczucie pobudzenia, co może być korzystne podczas intensywnej pracy umysłowej lub fizycznej. Napój nie zawiera glutenu ani laktozy, jest również odpowiedni dla wegan i wegetarian. Ze względu na brak dodatków, takich jak cukier czy mleko, kawa czarna jest odpowiednia dla osób z nietolerancją laktozy, cukrzycy oraz na dietach ketogenicznych. Tak duża porcja kawy może jednak zwiększać ryzyko wystąpienia niepożądanych efektów, takich jak bezsenność, nerwowość, przyspieszony rytm serca i podwyższone ciśnienie krwi, szczególnie u osób wrażliwych na kofeinę.