Coca-Cola duża

Coca-Cola duża w ofercie McDonald's to popularny napój gazowany, będący nieodłącznym elementem menu tej sieci restauracji szybkiej obsługi. Standardowa porcja podawana w dużym kubku zawiera 0,5 litra napoju, co należy wziąć pod uwagę planując dzienne spożycie płynów i kalorii. Pod względem wartości energetycznej, duża Coca-Cola dostarcza 218 kalorii w całej porcji, co stanowi około 11% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla osoby dorosłej stosującej dietę 2000 kcal. W przeliczeniu na 100g (około 100 ml) napój zawiera 42 kalorie. Głównym składnikiem odżywczym Coca-Coli są węglowodany, których napój zawiera 55g w całej porcji 0,5 litra, co odpowiada 11g na 100ml. Co istotne, praktycznie całość tych węglowodanów stanowią cukry proste - 53g w pełnej porcji, czyli 11g na 100ml. Jest to równowartość około 13 łyżeczek cukru w jednym dużym kubku napoju. Coca-Cola nie zawiera białka, tłuszczu, błonnika ani znaczących ilości składników mineralnych czy witamin. Produkt jest wolny od glutenu i laktozy, co czyni go bezpiecznym dla osób z tymi nietolerancjami pokarmowymi. Ze względu na wysoką zawartość cukru i kwasu fosforowego, częste spożywanie napojów typu Coca-Cola może przyczyniać się do rozwoju próchnicy zębów, zwiększać ryzyko nadwagi i otyłości, a w dłuższej perspektywie może mieć związek z rozwojem chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca typu 2. Warto również zwrócić uwagę na zawartość kofeiny, która wynosi około 10mg na 100ml, co daje około 50mg w całej porcji. Choć jest to ilość stosunkowo niewielka (dla porównania filiżanka kawy zawiera 80-100mg kofeiny), może ona wpływać na układ nerwowy i sercowo-naczyniowy, szczególnie u osób wrażliwych na ten składnik. Osoby dbające o zdrowe odżywianie powinny traktować Coca-Colę jako okazjonalny przysmak, a nie regularny element diety, preferując wodę, niesłodzone herbaty czy napoje o obniżonej zawartości cukru jako główne źródło nawodnienia organizmu.