Coca-Cola mała

Coca-Cola mała w ofercie McDonald's to opcja napoju gazowanego dla osób, które preferują mniejsze porcje. Standardowy mały kubek zawiera 0,25 litra napoju, co stanowi połowę objętości dużej Coca-Coli. Pod względem wartości energetycznej, mała Coca-Cola dostarcza 109 kalorii w całej porcji, co stanowi około 5,5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla osoby dorosłej stosującej dietę 2000 kcal. W przeliczeniu na 100g (około 100 ml) napój zawiera 42 kalorie, co jest identyczną wartością jak w przypadku większych rozmiarów tego samego napoju - różnica tkwi wyłącznie w wielkości porcji. Głównym składnikiem odżywczym Coca-Coli są węglowodany, których napój zawiera 26g w całej porcji 0,25 litra, co odpowiada 11g na 100ml. Co istotne, praktycznie całość tych węglowodanów stanowią cukry proste - 28g w pełnej porcji (wartość ta wydaje się być nieznacznie zawyżona w stosunku do zawartości węglowodanów ogółem), czyli 11g na 100ml. Jest to równowartość około 7 łyżeczek cukru w jednym małym kubku napoju. Coca-Cola nie zawiera białka, tłuszczu, błonnika ani znaczących ilości składników mineralnych czy witamin. Produkt jest wolny od glutenu i laktozy, co czyni go bezpiecznym dla osób z tymi nietolerancjami pokarmowymi. Wybór małej porcji Coca-Coli może być świadomą decyzją osób, które chcą ograniczyć spożycie cukru i kalorii, ale nie chcą całkowicie rezygnować z ulubionego napoju. Warto pamiętać, że nawet w mniejszej porcji napój ten pozostaje źródłem pustych kalorii, bez istotnych wartości odżywczych. Ze względu na zawartość cukru i kwasu fosforowego, częste spożywanie napojów typu Coca-Cola może przyczyniać się do rozwoju próchnicy zębów, zwiększać ryzyko nadwagi i otyłości, a w dłuższej perspektywie może mieć związek z rozwojem chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca typu 2. Coca-Cola mała zawiera również kofeinę, około 25mg w całej porcji, co może wpływać na układ nerwowy i sercowo-naczyniowy, szczególnie u osób wrażliwych na ten składnik. Z perspektywy zdrowego stylu życia, wodę, niesłodzone herbaty czy napoje o obniżonej zawartości cukru należy traktować jako główne źródło nawodnienia organizmu, a słodkie napoje gazowane jako okazjonalny przysmak.