Lasagne z grzybami

Lasagne z grzybami Nero to wykwintne danie gotowe, które oferuje wyjątkowe walory smakowe przy zdumiewająco niskiej kaloryczności. Z zawartością zaledwie 124 kalorii na 100g, plasuje się ono wśród najniższych kalorycznie opcji w kategorii dań makaronowych, stanowiąc atrakcyjną alternatywę dla osób świadomych wartości energetycznej posiłków lub dążących do redukcji spożycia kalorii. Profil makroskładników lasagne z grzybami Nero jest szczególnie godny uwagi ze względu na wyjątkowo niską zawartość tłuszczu - zaledwie 1,9g na 100g produktu, w tym 1,4g tłuszczów nasyconych. Ta niska zawartość tłuszczu znacząco kontrastuje z tradycyjnymi wariantami lasagne, które zwykle są bardziej kaloryczne. Jednocześnie danie dostarcza umiarkowanej ilości węglowodanów (22,4g na 100g, w tym 2,5g cukrów) oraz 5,6g białka na 100g, oferując zbalansowany profil odżywczy. W standardowej porcji 300g lasagne z grzybami Nero, dostarczającej 372 kalorie, znajdziemy 67,2g węglowodanów (w tym 7,5g cukrów), 16,8g białka i zaledwie 5,7g tłuszczu (w tym 4,2g tłuszczów nasyconych). Ta porcja stanowi kompletny, zasycający posiłek, który mimo znaczącej objętości pozostaje umiarkowany kalorycznie. Z perspektywy dietetycznej, taka porcja jest odpowiednia jako pełnowartościowy posiłek nawet dla osób na diecie redukcyjnej, pozostawiając przestrzeń kaloryczną na inne posiłki w ciągu dnia. Zawartość białka na poziomie 16,8g w porcji 300g stanowi wartościowy wkład w dzienne zapotrzebowanie na ten makroskładnik, wspierając uczucie sytości i podstawowe funkcje organizmu. Źródłem białka w tym wariancie lasagne są głównie składniki nabiałowe oraz grzyby, które zawierają również cenne aminokwasy, choć w mniejszych ilościach niż produkty zwierzęce. Niska zawartość tłuszczu na poziomie zaledwie 5,7g w porcji 300g czyni to danie szczególnie atrakcyjnym dla osób monitorujących spożycie tłuszczu ze względów zdrowotnych lub w kontekście kontroli wagi. Warto zauważyć, że tłuszcz w tym wariancie lasagne pochodzi głównie z nabiału użytego w sosie beszamelowym, dostarczając głównie tłuszczów mlecznych. Z perspektywy składników mineralnych, lasagne z grzybami Nero zawiera 0,6g sodu w porcji 300g (0,2g na 100g), co jest wartością niższą niż w przypadku większości gotowych dań. Ta umiarkowana zawartość sodu jest korzystna dla osób monitorujących spożycie soli ze względu na nadciśnienie lub inne schorzenia. Grzyby, będące głównym składnikiem tego wariantu lasagne, wnoszą dodatkowe korzyści odżywcze. Są one niskokalorycznym składnikiem o wysokiej wartości odżywczej, dostarczającym błonnika, witamin z grupy B (w tym rzadkiej w diecie witaminy D w przypadku niektórych gatunków) oraz minerałów, takich jak selen i potas. Dodatkowo, grzyby zawierają unikalne związki bioaktywne, w tym beta-glukany, które mogą wspierać funkcje immunologiczne. Lasagne z grzybami Nero zawiera gluten (obecny w makaronie) oraz laktozę (z nabiału użytego w sosie beszamelowym), co jest istotną informacją dla osób z nietolerancjami pokarmowymi. Osoby z celiakią, nietolerancją glutenu czy laktozy powinny poszukiwać alternatywnych opcji. Z praktycznego punktu widzenia, lasagne z grzybami Nero oferuje wygodę gotowego dania, które wymaga jedynie podgrzania. Ta oszczędność czasu może być cennym wsparciem w utrzymaniu regularnych, zbilansowanych posiłków nawet przy intensywnym trybie życia. Podsumowując, lasagne z grzybami Nero stanowi świetny wybór dla osób poszukujących satysfakcjonującego, pełnowartościowego posiłku o zaskakująco niskiej kaloryczności i zawartości tłuszczu. Przy świadomości jej profilu odżywczego, może być regularnym elementem zdrowej, zrównoważonej diety, szczególnie dla osób dążących do redukcji spożycia kalorii bez rezygnacji z przyjemności kulinarnych.