ugotowane obrane ziemniaczki

Ugotowane obrane ziemniaczki to podstawowy składnik wielu dań, charakteryzujący się niską wartością kaloryczną - zaledwie 52 kcal na 100g. Są doskonałym źródłem węglowodanów złożonych (10,3g na 100g), które stanowią główne źródło energii dla organizmu i uwalniają się stopniowo do krwioobiegu, zapewniając uczucie sytości na dłużej. Zawierają niewielką ilość białka (1,8g na 100g) i praktycznie nie zawierają tłuszczu (0,1g na 100g), co czyni je lekkim dodatkiem do posiłków. Ugotowane ziemniaki są bogate w potas, który reguluje gospodarkę wodną organizmu i wspomaga pracę serca oraz układu nerwowego. Zawierają również witaminę C, która wspiera układ odpornościowy i pomaga w produkcji kolagenu, oraz witaminy z grupy B, które są niezbędne dla prawidłowego metabolizmu energetycznego. Ziemniaki są źródłem błonnika, który wspomaga pracę układu pokarmowego i pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. Są produktem wegańskim i wegetariańskim, co czyni je odpowiednimi dla osób na diecie roślinnej. Są bezglutenowe, co czyni je bezpiecznymi dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu. Nie zawierają laktozy, co czyni je odpowiednimi dla osób z nietolerancją laktozy.