Wafel ryżowy

Wafel ryżowy to lekka przekąska o stosunkowo wysokiej wartości energetycznej wynoszącej 390 kcal na 100g, choć pojedynczy wafel (10g) dostarcza jedynie 39 kcal, co czyni go niskokaloryczną opcją przekąskową. Stanowi bogate źródło węglowodanów złożonych (81g/100g), które są głównym źródłem energii dla organizmu. Zawiera umiarkowaną ilość białka (8g/100g) pochodzenia roślinnego. Charakteryzuje się bardzo niską zawartością tłuszczu (3,2g/100g), co czyni go odpowiednim dla osób na diecie niskotłuszczowej. Wafle ryżowe zawierają również błonnik (3,2g/100g), który wspomaga prawidłowe trawienie i daje uczucie sytości. Są produktem naturalnie bezglutenowym, co czyni je idealnym wyborem dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu. Wafle ryżowe mają neutralny smak, dzięki czemu stanowią doskonałą bazę do różnorodnych dodatków – zarówno słodkich, jak i wytrawnych. Można je spożywać z hummusem, awokado, twarożkiem, dżemem czy masłem orzechowym, dostosowując kaloryczność przekąski do własnych potrzeb. Ich chrupiąca konsystencja sprawia, że są satysfakcjonujące w konsumpcji mimo niskiej kaloryczności.