Actimel

Actimel to popularny napój probiotyczny należący do kategorii mlecznych napojów fermentowanych. W 100 g produktu znajduje się zaledwie 71 kcal, co czyni go niskokaloryczną przekąską. Zawiera 10,5 g węglowodanów, które w całości stanowią cukry (zarówno naturalne cukry mleczne, jak i dodane cukry w niektórych wariantach). Produkt dostarcza również 2,8 g białka oraz 1,6 g tłuszczu, z czego 1,1 g to tłuszcze nasycone pochodzące z mleka. Actimel został wprowadzony na rynek przez firmę Danone w latach 90. XX wieku jako innowacyjny produkt łączący cechy jogurtu i napoju probiotycznego. Jego główną zaletą są żywe kultury bakterii Lactobacillus casei Danone, specjalnie wyselekcjonowany szczep probiotyczny, który według badań może wspierać naturalną odporność organizmu. Jedna butelka Actimelu (100 ml) zawiera miliardy tych przyjaznych bakterii. Z perspektywy dietetycznej, Actimel jest cennym źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie flory jelitowej - kluczowego elementu dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Około 70% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach, dlatego zdrowa mikroflora jelitowa ma istotny wpływ na ogólną odporność. Produkt jest również źródłem wapnia, niezbędnego dla zdrowia kości i zębów, oraz witamin z grupy B i witaminy D, która wspomaga przyswajanie wapnia. Dla osób dbających o linię, Actimel może stanowić wartościową przekąskę o umiarkowanej zawartości kalorii. Warto jednak zwrócić uwagę na zawartość cukru, szczególnie w smakowych wariantach produktu. Na rynku dostępne są również wersje bez dodatku cukru, które są lepszym wyborem dla osób kontrolujących spożycie węglowodanów. Sportowcy i osoby aktywne fizycznie mogą czerpać korzyści z Actimelu jako źródła szybko przyswajalnych białek i węglowodanów po treningu. Dietetycy zalecają włączenie probiotyków, takich jak Actimel, do diety, szczególnie w okresach zwiększonego ryzyka infekcji, podczas antybiotykoterapii czy w sytuacjach stresowych, które mogą zaburzać naturalną florę jelitową. Warto pamiętać, że najlepsze efekty osiąga się przy regularnym spożywaniu probiotyków, gdyż ich działanie jest przejściowe.