Ciastko jabłkowe*

Ciastko jabłkowe z McDonald's to klasyczny deser, który łączy w sobie chrupiące, złociste ciasto z soczystym, cynamonowym nadzieniem jabłkowym. Ten popularny przysmak jest od lat częścią menu amerykańskiej sieci restauracji, zdobywając uznanie miłośników słodkości na całym świecie. Jedno ciastko o wadze 75 gramów dostarcza 228 kalorii, co stanowi umiarkowaną wartość energetyczną jak na deser. W przeliczeniu na 100 gramów produktu, wartość kaloryczna wynosi 284 kcal, co plasuje ten produkt w niższym przedziale kaloryczności wśród typowych deserów i wypieków. Zawartość węglowodanów w ciastku jabłkowym wynosi 28 gramów (34 gramy na 100 gramów produktu), z czego cukry stanowią 9,2 grama (11 gramów na 100 gramów). Co ciekawe, zawartość cukru jest stosunkowo niska jak na produkt cukierniczy, co może być rezultatem naturalnej słodkości jabłek wykorzystanych w nadzieniu, zmniejszającej potrzebę dodawania dużej ilości cukru. Ciastko jabłkowe zawiera 2,3 grama białka (2,9 grama na 100 gramów), co stanowi niewielki, ale istotny wkład w dzienne zapotrzebowanie na ten składnik odżywczy. Zawartość tłuszczu wynosi 12 gramów na porcję (15 gramów na 100 gramów), w tym 2,8 grama tłuszczów nasyconych (3,5 grama na 100 gramów). Ten umiarkowany poziom tłuszczu, zwłaszcza tłuszczów nasyconych, jest korzystny w porównaniu z wieloma innymi deserami. Warto zwrócić uwagę na zawartość błonnika w ciastku jabłkowym - 1,5 grama na porcję (1,9 grama na 100 gramów), który pochodzi głównie z jabłek w nadzieniu. Błonnik wspomaga trawienie, może wpływać na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi i pomaga w utrzymaniu uczucia sytości na dłużej. Ciastko jabłkowe zawiera 0,33 grama sodu (0,4 grama na 100 gramów), co jest umiarkowaną wartością, ale wciąż istotną dla osób monitorujących spożycie soli. Produkt zawiera gluten i laktozę, co jest ważną informacją dla osób z nietolerancjami pokarmowymi. Jako deser o umiarkowanej kaloryczności i niższej zawartości cukru niż wiele innych słodyczy, ciastko jabłkowe może być rozsądnym wyborem, gdy mamy ochotę na słodką przekąskę. Jednak, jak w przypadku wszystkich deserów, najlepiej spożywać je z umiarem, jako część zbilansowanej diety bogatej w owoce, warzywa, pełne ziarna i białko wysokiej jakości.