deser mlecznym z ryżem

Deser mleczny z ryżem to popularna przekąska łącząca kremową konsystencję mleka z delikatną teksturą ryżu, stanowiąca smaczną alternatywę dla tradycyjnych słodyczy. Porcja 200g tego deseru dostarcza 236 kalorii, co czyni go umiarkowanie kalorycznym wyborem wśród deserów. Pod względem makroskładników, zawiera zrównoważoną kompozycję 34g węglowodanów (w tym 19,4g cukrów), 7g białka i 8g tłuszczu. Zawartość białka (3,5g na 100g) sprawia, że jest bardziej sycący niż typowe słodycze, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu. Deser mleczny z ryżem jest produktem wegetariańskim, ale nie wegańskim ze względu na zawartość mleka. Zawiera laktozę, co oznacza, że nie jest odpowiedni dla osób z nietolerancją tego cukru mlecznego. Jednocześnie jest produktem bezglutenowym, dzięki czemu mogą go spożywać osoby z celiakią lub wrażliwością na gluten. Deser ten stanowi źródło wapnia i witamin z grupy B pochodzących z mleka, co wspiera zdrowie kości i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Ze względu na stosunkowo niską zawartość tłuszczu nasyconego (2,6g na 100g) może być lepszym wyborem niż wysokotłuszczowe desery, takie jak lody czy ciasta. Deser mleczny z ryżem sprawdzi się jako przekąska między posiłkami, delikatny deser po obiedzie lub składnik śniadania. Dla osób dbających o linię, warto zwrócić uwagę na zawartość cukrów (9,7g na 100g) i w razie potrzeby ograniczyć wielkość porcji. Dostępne są również wersje light tego deseru, zawierające mniej cukru i tłuszczu, co może być dobrą alternatywą dla osób na diecie redukcyjnej.