mango w plastrach

Mango w plastrach to wygodna, gotowa do spożycia forma egzotycznego owocu, która idealnie wpisuje się w potrzeby zabieganych, ale świadomych żywieniowo konsumentów. Plastry mango oferują wszystkie zalety świeżego owocu - pyszny smak, aromat i wartości odżywcze - bez konieczności obierania i krojenia, co czyni je idealną, zdrową przekąską do pracy, szkoły czy na wycieczkę. Z zaledwie 59 kaloriami na 100g, mango w plastrach to doskonały wybór dla osób dbających o linię i kontrolujących dzienną podaż kalorii. Porcja 45g plastrów mango dostarcza zaledwie 26,55 kcal, co czyni ją niezwykle lekką przekąską, która może zaspokoić ochotę na coś słodkiego bez wyrzutów sumienia i negatywnego wpływu na sylwetkę. Jest to szczególnie cenne w kontekście walki z podjadaniem wysokokalorycznych przekąsek, które często jest główną przeszkodą w utrzymaniu zdrowej wagi. Głównym składnikiem odżywczym w plastrach mango są węglowodany, których zawartość wynosi 15g na 100g produktu, a w pojedynczej porcji 45g - 6,75g. Są to głównie naturalne cukry owocowe, które w przeciwieństwie do cukrów dodanych w przemysłowo przetworzonych słodyczach, dostarczają również cennych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Dzięki obecności błonnika (1g na 100g, 0,45g w porcji 45g), mango w plastrach ma niższy indeks glikemiczny niż można by się spodziewać po jego słodkim smaku, co oznacza, że powoduje mniej gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi. Plastry mango praktycznie nie zawierają tłuszczu ani białka, co jest typowe dla większości owoców. Są za to bogate w beta-karoten (prowitaminę A), który jest niezbędny dla zdrowia oczu, skóry i układu odpornościowego. Zawierają również znaczące ilości witaminy C, która wspiera układ immunologiczny, wspiera produkcję kolagenu i pomaga w absorpcji żelaza. Te dwie witaminy działają również jako przeciwutleniacze, neutralizując wolne rodniki i chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym. Mango w plastrach to również źródło potasu, miedzi i magnezu, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, mięśniowego i sercowo-naczyniowego. Zawiera także unikalne związki bioaktywne, takie jak polifenole (w tym mangiferyna) i karotenoidy, które wykazują silne działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Warto pamiętać, że mango w plastrach dostępne w sklepach może zawierać dodatek kwasu askorbinowego (witaminy C) jako przeciwutleniacza, który pomaga zachować jasny kolor owocu i wydłuża jego trwałość. W niektórych przypadkach może również zawierać śladowe ilości dwutlenku siarki, który jest konserwantem. Osoby z nadwrażliwością na te dodatki powinny sprawdzać skład produktu na etykiecie.