mięta świeża

Mięta świeża to aromatyczne zioło o intensywnym, orzeźwiającym zapachu i smaku, dostarczające zaledwie 44 kcal w 100g produktu. Jest to niezwykle niskokaloryczna opcja do wzbogacania smaku potraw i napojów. W 100g świeżej mięty znajduje się 8,41g węglowodanów, bez zawartości cukrów prostych. Zioło dostarcza 3,29g białka oraz jedynie 0,73g tłuszczu w 100g, z czego tylko 0,191g to tłuszcze nasycone. Mięta świeża zawiera aż 6,8g błonnika w 100g, co wspomaga prawidłowe trawienie i uczucie sytości. Jest odpowiednia dla wegan i wegetarian oraz osób nietolerujących glutenu i laktozy. Mięta zawiera mentol - związek o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym oraz wspomagającym trawienie. Jest również źródłem przeciwutleniaczy, witamin (A, C, E i z grupy B) oraz minerałów (szczególnie potasu, wapnia i magnezu). Regularne spożywanie mięty może łagodzić dolegliwości trawienne, takie jak nudności, wzdęcia czy zespół jelita drażliwego, a także wspierać świeży oddech. Mięta świeża doskonale nadaje się do przygotowywania herbat, napojów orzeźwiających, jako dodatek do deserów, sałatek, dań z jagnięciną czy potraw kuchni bliskowschodniej.