Porcja płatków Fitness

Porcja płatków Fitness o wadze 30g (typowa porcja śniadaniowa) dostarcza 108 kalorii, co czyni je względnie niskokalorycznym śniadaniem. W 100g produktu znajduje się 361 kcal, jednak standardowa porcja jest znacznie mniejsza. Płatki Fitness zawierają znaczną ilość węglowodanów – 78,6g/100g, co daje 23,6g węglowodanów w pojedynczej porcji. Węglowodany te pochodzą głównie ze zbóż, z których produkowane są płatki, takich jak pszenica pełnoziarnista, a także z ewentualnie dodanego cukru czy syropu glukozowo-fruktozowego. Płatki Fitness dostarczają również pewnej ilości białka – 8,4g/100g, co daje 2,5g białka w porcji. Białko to pochodzi głównie ze zbóż, z których produkowane są płatki. Zawartość tłuszczu w płatkach Fitness jest minimalna – zaledwie 1,4g/100g, co daje 0,4g tłuszczu w porcji. Ta niska zawartość tłuszczu jest zgodna z prozdrowotnym pozycjonowaniem marki. Płatki Fitness zawierają znaczną ilość błonnika – 5,9g/100g, co daje 1,8g błonnika w porcji. Błonnik wspomaga prawidłowe trawienie, daje uczucie sytości i pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Płatki Fitness są wzbogacane w witaminy i minerały, takie jak witaminy z grupy B (w tym kwas foliowy), witamina C, witamina D, żelazo, wapń i cynk. Te dodatkowe składniki odżywcze wspierają metabolizm energetyczny, funkcje układu nerwowego, układ odpornościowy i zdrowie kości. Ponadto, płatki Fitness są produkowane z pełnoziarnistej pszenicy, co oznacza, że zawierają wszystkie części ziarna – otręby, zarodek i bielmo. Produkty pełnoziarniste są bogatsze w składniki odżywcze, błonnik i przeciwutleniacze niż produkty z oczyszczonych ziaren. Płatki Fitness są prozdrowotnym wyborem na śniadanie, zwłaszcza gdy są spożywane z mlekiem (najlepiej niskotłuszczowym) lub jogurtem i świeżymi owocami, które dodatkowo wzbogacają posiłek w białko, wapń i witaminy. Warto jednak zwrócić uwagę na ewentualną zawartość cukru w płatkach śniadaniowych, nawet tych pozycjonowanych jako zdrowe. Niektóre warianty płatków Fitness mogą zawierać znaczącą ilość dodanego cukru, co zmniejsza ich wartość odżywczą. Dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu ważne jest, że tradycyjne płatki Fitness zawierają gluten, ponieważ są produkowane głównie z pszenicy. Istnieją jednak warianty bezglutenowe płatków śniadaniowych innych marek.