przegrzebki
Product information
Przegrzebki to delikatne owoce morza o niskiej kaloryczności (69 kcal/100g) i wysokiej zawartości białka (12,06g) przy minimalnej ilości tłuszczu (0,49g). Bogate w selen i witaminę B12, bezglutenowe i bezlaktozowe, stanowią wykwintny składnik diety o niskiej zawartości węglowodanów (3,18g).
Product options
Wartości odżywcze:
Personal details and application.
| Składnik odżywczy | W porcji | W 100g |
|---|---|---|
| Kalorie | - | 69 kcal |
| Węglowodany | - | 3 g |
| Białko | - | 12 g |
| Tłuszcze | - | 0 g |
| Błonnik | - | 0 g |
Czym jest przegrzebki i jakie ma właściwości?
Poznaj skład, kalorie, wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
Przegrzebki to wykwintne owoce morza charakteryzujące się wyjątkowo niską kalorycznością – zaledwie 69 kcal w 100g. Ich główną zaletą odżywczą jest wysoka zawartość pełnowartościowego białka (12,06g/100g) przy minimalnej ilości tłuszczu (0,49g/100g), z czego tylko 0,128g to tłuszcze nasycone. Zawierają niewielką ilość węglowodanów (3,18g/100g), co czyni je odpowiednimi nawet dla osób na diecie niskowęglowodanowej. Przegrzebki są bogate w selen, wspierający układ odpornościowy, oraz witaminę B12, niezbędną dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Charakteryzują się znaczącą zawartością sodu (392mg/100g), co należy uwzględnić w diecie osób z nadciśnieniem. Nie zawierają glutenu ani laktozy, ale nie są odpowiednie dla wegan i wegetarian. Delikatne mięso przegrzebków jest cenione w kuchni za swój słodkawy smak i kruchą teksturę.
Spalanie kalorii - tabela aktywności
Ile czasu potrzeba aby spalić kalorie z: 69 kcal 100g przegrzebki?
Bieganie6 minut
Pływanie10 minut
Jazda na rowerze8 minut
Siłownia21 minut
Spacer15 minut
Aerobic/Zumba9 minut
