Sałatka

Sałatka z McDonald's to jedna z najzdrowszych opcji w menu tej popularnej sieci fast food. Jest produktem wyjątkowo niskokalorycznym – w 100g zawiera zaledwie 26 kcal, a standardowa porcja o wadze 124g dostarcza tylko 39 kcal. To sprawia, że jest doskonałym wyborem dla osób dbających o linię lub będących na diecie odchudzającej. Zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów – 3,7g w 100g (5,4g w porcji), z czego 2,1g to cukry proste (3,1g w porcji). Dostarcza niewielkiej ilości białka – 1,3g w 100g (1,9g w porcji) oraz minimalnej ilości tłuszczu – zaledwie 0,3g w 100g (0,4g w porcji), bez tłuszczów nasyconych. Jest dobrym źródłem błonnika – 1,9g w 100g (2,8g w porcji), co wspomaga trawienie i uczucie sytości. Zawiera niewielką ilość sodu – 0,04g w 100g (0,06g w porcji). Nie zawiera glutenu ani laktozy, dzięki czemu jest odpowiednia dla osób z tymi nietolerancjami pokarmowymi. Sałatka składa się głównie z mieszanki świeżych warzyw liściastych i pokrojonych warzyw, które dostarczają witamin i minerałów. Warto jednak pamiętać, że wartość odżywcza może się zmieniać w zależności od dodatków, takich jak sosy, które mogą znacząco zwiększyć kaloryczność. Aby zachować niską kaloryczność, najlepiej wybierać sałatkę bez sosu lub z lekkim sosem winegret podanym osobno. Jest to zdrowsza alternatywa dla klasycznych, wysokokalorycznych pozycji z menu fast food.