sałatka z tuńczyka po meksykańsku

Sałatka z tuńczyka po meksykańsku dostępna w Lidlu to pikantna propozycja dla miłośników wyrazistych smaków. Pod względem kaloryczności jest produktem umiarkowanym – w 100g zawiera 258 kcal. Zawiera zrównoważoną ilość węglowodanów – 12,9g w 100g, z czego tylko 1,6g to cukry proste, co świadczy o przewadze złożonych węglowodanów, które zapewniają długotrwałe uczucie sytości. Jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka – 12,5g w 100g, które pochodzi głównie z tuńczyka, ryby cenionej za wysoką zawartość łatwo przyswajalnego białka. Ma umiarkowaną zawartość tłuszczu – 16g w 100g, z czego tylko 1,5g to tłuszcze nasycone, co świadczy o przewadze zdrowszych tłuszczów nienasyconych, w tym kwasów omega-3 z tuńczyka. Sałatka nie zawiera glutenu ani laktozy, dzięki czemu jest odpowiednia dla osób z tymi nietolerancjami pokarmowymi. Nie jest odpowiednia dla wegan i wegetarian ze względu na zawartość ryby. Meksykański charakter sałatki nadają jej przyprawy takie jak chili, kolendra, kmin rzymski oraz dodatki w postaci fasoli, kukurydzy i papryki, które są źródłem błonnika, witamin i minerałów. Tuńczyk zawarty w sałatce jest źródłem witaminy D, selenu i jodu, które wspierają układ odpornościowy i prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej zawartości węglowodanów, sałatka z tuńczyka po meksykańsku jest doskonałą opcją dla osób aktywnych fizycznie, sportowców oraz wszystkich, którzy potrzebują pełnowartościowego posiłku o zrównoważonym składzie makroskładników. Jest to również dobry wybór na lunch w pracy lub po treningu.