Szklanka kaszy jaglanej bez gotowania

Szklanka suchej kaszy jaglanej to produkt o wysokiej wartości odżywczej, dostarczający 709 kcal w porcji 185 gramów. Jest to produkt bogaty w złożone węglowodany (136,9g na porcję), które stanowią długotrwałe źródło energii dla organizmu. Kasza jaglana zawiera znaczącą ilość białka roślinnego (20,4g na porcję), które wspiera budowę i regenerację tkanek. Zawiera również błonnik pokarmowy (11,1g na porcję), który wspomaga prawidłowe trawienie, pomaga w utrzymaniu uczucia sytości na dłużej i reguluje poziom cukru we krwi. Kasza jaglana zawiera umiarkowaną ilość tłuszczu (6,7g na porcję), głównie w postaci nienasyconych kwasów tłuszczowych, korzystnych dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Jest naturalnie bezglutenowa, co czyni ją odpowiednią dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu. Kasza jaglana jest również bogata w minerały, takie jak magnez, żelazo, cynk i krzem, oraz witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm energetyczny i funkcjonowanie układu nerwowego. Zawiera także antyoksydanty, które chronią komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Regularne spożywanie kaszy jaglanej może przyczynić się do poprawy zdrowia układu pokarmowego, wspierania odporności organizmu i utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu.