Porcja pikantnego śledzika na raz Lisner

Porcja pikantnego śledzika na raz Lisner o wadze 100g dostarcza 303 kalorie, co czyni go dość kalorycznym produktem. Wysoką kaloryczność zawdzięcza przede wszystkim znacznej zawartości tłuszczu, która wynosi aż 28g/100g produktu. Tłuszcz ten pochodzi zarówno z samego śledzia, jak i z oleju, w którym jest on zatopiony. Warto jednak pamiętać, że tłuszcz rybi, szczególnie z ryb morskich takich jak śledź, jest bogaty w cenne kwasy tłuszczowe omega-3, które mają korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, funkcje mózgu i procesy przeciwzapalne w organizmie. Pikantny śledzik na raz Lisner zawiera stosunkowo niewielką ilość węglowodanów – 3,8g/100g. Węglowodany te pochodzą głównie z dodatków smakowych, takich jak cebula, przyprawy czy ewentualnie cukier dodawany do zalewy. Produkt dostarcza również 8,7g białka w 100g, co stanowi około 17% dziennego zapotrzebowania dla przeciętnej osoby dorosłej. Białko to pochodzi z mięsa śledzia i jest pełnowartościowe, zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy. Śledź, jako ryba morska, jest również doskonałym źródłem wielu mikroelementów. Jest szczególnie bogaty w witaminę D, której niedobór jest powszechny w naszej szerokości geograficznej, zwłaszcza w miesiącach jesienno-zimowych. Witamina D jest kluczowa dla zdrowia kości, funkcjonowania układu odpornościowego i wielu innych procesów w organizmie. Śledź dostarcza również znaczących ilości witaminy B12, niezbędnej dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i krwiotwórczego. Jest źródłem jodu, kluczowego dla funkcjonowania tarczycy, oraz selenu, działającego jako przeciwutleniacz. Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i niską węglowodanów, pikantny śledzik na raz Lisner może być dobrym wyborem dla osób na diecie ketogenicznej. Jednak ze względu na wysoką kaloryczność, osoby na diecie redukcyjnej powinny spożywać go z umiarem. Produkt ten, jako gotowa do spożycia przekąska, jest wygodną opcją dla osób zabieganych, szukających szybkiego źródła białka i zdrowych tłuszczów. Należy jednak pamiętać, że jako produkt przetworzony, może zawierać znaczne ilości soli, konserwantów i wzmacniaczy smaku, dlatego najlepiej traktować go jako okazjonalny element diety, a nie jej podstawę.