Porcja serka homogenizowanego naturalnego

Porcja serka homogenizowanego naturalnego o wadze 200g to wartościowy produkt mleczny, który łączy w sobie walory odżywcze z delikatnym, kremowym smakiem. Zawiera 228 kcal, co czyni go umiarkowanie kalorycznym wyborem na posiłek lub przekąskę. Serek homogenizowany naturalny dostarcza 9g węglowodanów, z czego 7g to cukry naturalne pochodzące z mleka (laktoza), stanowiące źródło szybko dostępnej energii. Jedną z najważniejszych zalet serka homogenizowanego jest wysoka zawartość pełnowartościowego białka - 16,4g na porcję 200g. Białko to zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy i cechuje się wysoką wartością biologiczną oraz przyswajalnością. Jest kluczowe dla budowy i regeneracji mięśni, wspiera układ odpornościowy oraz bierze udział w wielu procesach metabolicznych. Zawartość tłuszczu w serku wynosi 14g na porcję, z czego 9,4g to tłuszcze nasycone. Warto zwrócić uwagę, że tłuszcz mleczny zawiera cenne kwasy tłuszczowe, w tym sprzężony kwas linolowy (CLA), który może mieć właściwości prozdrowotne. W 100g serka znajdziemy 114 kcal, 4,5g węglowodanów (w tym 3,5g cukrów), 8,2g białka, 7g tłuszczu (w tym 4,7g tłuszczów nasyconych) oraz 0,1g sodu. Serek homogenizowany naturalny jest wyjątkowo bogaty w wapń, kluczowy dla zdrowia kości i zębów, a także dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego. Jedna porcja może pokryć nawet 30% dziennego zapotrzebowania na ten składnik. Produkt ten zawiera również znaczące ilości fosforu, który współpracuje z wapniem w budowie kości, oraz potasu, wspierającego prawidłowe ciśnienie krwi i funkcje mięśni. Serek homogenizowany naturalny jest źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, szczególnie witaminy A, ważnej dla zdrowia oczu i skóry, oraz witaminy D, niezbędnej dla prawidłowego wchłaniania wapnia i fosfor. Dostarcza także witamin z grupy B, w tym B2 (ryboflawiny) i B12, które wspierają metabolizm energetyczny i produkcję czerwonych krwinek. Jako produkt mleczny, serek homogenizowany może zawierać żywe kultury bakterii probiotycznych, które korzystnie wpływają na mikroflorę jelitową, wspierając odporność i prawidłowe trawienie. Serek homogenizowany naturalny może być cennym elementem zbilansowanej diety, szczególnie dla osób potrzebujących zwiększonej ilości białka i wapnia, jak dzieci w okresie wzrostu, kobiety w ciąży i karmiące, osoby starsze oraz aktywne fizycznie.