Sola

Sola dostępna w Lidlu to delikatna ryba morska, ceniona za swój łagodny smak i liczne właściwości odżywcze. Pod względem wartości odżywczych jest produktem o niskiej kaloryczności – w 100g zawiera zaledwie 77 kcal. Nie zawiera węglowodanów – 0g w 100g, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób na diecie niskowęglowodanowej czy ketogenicznej. Nie zawiera cukrów – 0g w 100g. Jest niezwykle bogata w białko – 17g w 100g, co stanowi około 34% dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej. Zawiera minimalną ilość tłuszczu – 1g w 100g, w tym nie zawiera tłuszczów nasyconych – 0g w 100g, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Nie zawiera błonnika – 0g w 100g. Dane nie wskazują zawartości sodu. Sola nie jest odpowiednia dla wegan, ponieważ jest produktem pochodzenia zwierzęcego. Nie jest również odpowiednia dla wegetarian, ponieważ jest rybą. Nie zawiera glutenu, dzięki czemu jest odpowiednia dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu. Nie zawiera laktozy, dzięki czemu jest odpowiednia dla osób z nietolerancją tego cukru. Sola jest niezwykle bogatym źródłem białka o wysokiej wartości biologicznej, zawierającego wszystkie niezbędne aminokwasy. Jest również źródłem witamin z grupy B, szczególnie B12, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i produkcji czerwonych krwinek. Zawiera również witaminę D, która wspiera zdrowie kości i układ odpornościowy. Zawiera również witaminę D, która wspiera zdrowie kości i układ odpornościowy. Jest źródłem minerałów, takich jak selen, jod, fosfor i magnez, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Sola, jako ryba morska, zawiera również kwasy tłuszczowe omega-3, choć w mniejszych ilościach niż tłuste ryby, takie jak łosoś czy makrela. Sola może być przygotowywana na wiele sposobów – smażona, pieczona, gotowana na parze czy duszona. Jest szczególnie popularna w kuchni francuskiej, gdzie często jest podawana z sosem holenderskim czy masłem cytrynowym. Ze względu na swój delikatny smak, dobrze komponuje się z lekkimi sosami, ziołami i cytrusami. Jest idealnym wyborem dla osób, które nie przepadają za intensywnym, rybim smakiem. Ze względu na niską zawartość kalorii i tłuszczu, a wysoką zawartość białka, sola jest doskonałym wyborem dla osób dbających o linię czy na diecie redukcyjnej. Jest również odpowiednia dla osób z chorobami serca, ponieważ zawiera niewielką ilość tłuszczu i nie zawiera tłuszczów nasyconych.