łuskane nasiona konopi

605 kalorii / 100g

pestki dyni

446 kalorii / 100g

płatki kokosowe

725 kalorii / 100g

Siemię konopne, nieobrane

461 kalorii / 100g

Siemię konopne, obrane

623 kalorii / 100g

siemię lniane, całe

534 kalorii / 100g

siemię lniane, mielone

534 kalorii / 100g

Szklanka nasion szałwii hiszpańskiej Chia

486 kalorii / 100g

Słonecznik

577 kalorii / 100g

wiórki kokosowe

501 kalorii / 100g

mieszanka nasion i pestek

612 kalorii / 100g

Łyżka nasion szałwii hiszpańskiej Chia

486 kalorii / 100g

Łyżeczka nasion czarnuszki

570 kalorii / 100g

Łyżeczka nasion szałwii hiszpańskiej Chia

486 kalorii / 100g

sezam biały

573 kalorii / 100g

sezam czarny

565 kalorii / 100g

sezam prażony

596 kalorii / 100g

nasiona chia

486 kalorii / 100g

nasiona kopru

305 kalorii / 100g

nasiona słonecznika

584 kalorii / 100g

pędy sosny

308 kalorii / 100g

mak

525 kalorii / 100g

mak niebieski

606 kalorii / 100g